4分間で1時間分の運動と同じ効果があるタバタ式ダイエット「ハイキック&ツイストクランチ〜」

運動2024.03.27(Wed) 18:00

4分間で1時間分の運動と同じ効果があるタバタ式ダイエット「ハイキック&ツイストクランチ〜」

4分間で1時間分の運動と同じ効果があるタバタ式ダイエットをご紹介します!ハイキック・ツイストクランチ〜

ハイキック・ツイストクランチ〜

@背筋を伸ばして姿勢を正し、両手を肩の高さでまっすぐ前に伸ばします。

A右脚を後ろに引いてつま先を床につけ、開始姿勢をつくります。

目標回数:20秒間×8セット(セット間休息10秒)
4分間で1時間分の運動と同じ効果があるタバタ式ダイエット「ハイキック&ツイストクランチ〜」|健康美人
この記事が気に入ったら
いいね!しよう
健康美人の最新・注目記事をお届けします
池野百恵

by 池野百恵

東急スポーツオアシスRAFEEL恵比寿 公認パーソナルトレーナ