2024.11.22(Fri) 01:26
2023.10.18(Wed) 18:00
小顔＆美乳エクササイズ！小顔と美乳に必要な筋肉を同時にエクササイズ〜ショルダーローテーション〜
@腰幅に立ち、お腹に力を入れて姿勢を正します。
A両腕を肩の高さで横に広げ、手首と肘、肩の高さを一直線にします。両手指先を天井に向けて肩甲骨を背骨に寄せます。この時、首や肩に力が入り過ぎないようにします。
by 池野百恵
東急スポーツオアシスRAFEEL恵比寿 公認パーソナルトレーナ
：1位
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