2024.04.26(Fri) 22:07
2023.10.18(Wed) 18:00
小顔＆美乳エクササイズ！小顔と美乳に必要な筋肉を同時にエクササイズ〜ショルダーローテーション〜
@腰幅に立ち、お腹に力を入れて姿勢を正します。
A両腕を肩の高さで横に広げ、手首と肘、肩の高さを一直線にします。両手指先を天井に向けて肩甲骨を背骨に寄せます。この時、首や肩に力が入り過ぎないようにします。
by 池野百恵
東急スポーツオアシスRAFEEL恵比寿 公認パーソナルトレーナ
しし座：1位
いいね！しよう 健康美人の最新・注目記事をお届けします