キレイは朝作る!寝起き3分エクササイズ☆ヒップアダクション

運動2023.08.30(Wed) 18:00

キレイは朝作る!寝起き3分エクササイズ☆ヒップアダクション

ベッドもしくはソファーの上で行います。@ベッドに仰向けに寝て、両膝を立てます。

手順

目標回数:12回×2セット

※ベッドもしくはソファーの上で行います。

@ベッドに仰向けに寝て、両膝を立てます。

Aお腹に力を入れて息を吐きながら、お尻を床から離します。

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キレイは朝作る!寝起き3分エクササイズ☆ヒップアダクション｜健康美人
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池野百恵

by 池野百恵

東急スポーツオアシスRAFEEL恵比寿 公認パーソナルトレーナ