ブーツを履いた時のむくみ解消法「膝裏にあるリンパを流そう!」

運動2024.02.14(Wed) 18:00

ブーツを履いた時のむくみ解消法「膝裏にあるリンパを流そう!」

右脚のふくらはぎを両手でつかみ、親指で優しく圧をかけながら、ふくらはぎから膝の裏に向かってマッサージしていきます。

手順

目標回数:毎日(むくみ予防の為)

@椅子に浅く腰掛け姿勢を正します。右脚のふくらはぎを左太ももの上に乗せて、脚を十字に組みます。

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ブーツを履いた時のむくみ解消法「膝裏にあるリンパを流そう!」｜健康美人
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池野百恵

by 池野百恵

東急スポーツオアシスRAFEEL恵比寿 公認パーソナルトレーナ