さそり座：1位
胸式呼吸はピラティスで用いられる呼吸方法です。
横隔膜の上下運動と、肋骨を横に広げて胸や背中に呼吸を入れながら行います。
腰からお腹にかけてある腹横筋という「インナーマッスル」を使用し、お腹を平らにしながら行うので、お腹周りをスッキリさせたい方におすすめです。
ダイエット
2024.04.28(Sun) 15:41
2024.04.28(Sun) 15:41
胸式呼吸はピラティスで用いられる呼吸方法です。
横隔膜の上下運動と、肋骨を横に広げて胸や背中に呼吸を入れながら行います。
腰からお腹にかけてある腹横筋という「インナーマッスル」を使用し、お腹を平らにしながら行うので、お腹周りをスッキリさせたい方におすすめです。
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