2024.11.21(Thu) 18:54
2021.05.19(Wed) 18:00
@右脚を前、左脚の後ろにし、脚を前後に開き両手を床に付けましょう。
A右脚の膝が90度になるように姿勢を取り、踵に重心を乗せて下さい。後方に引いている左膝を床につけて下さい。
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