2024.11.21(Thu) 18:50
2019.08.31(Sat) 18:00
※厚みのあるタオル（もしくはクッション）を用意します。
@タオルの上に両膝を乗せてつま先を立て、お尻をかかとにつけます。
A両手は身体の横に伸ばし、目線はまっすぐ前を見ます。
：1位
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