2024.04.20(Sat) 03:06
2019.08.28(Wed) 18:00
@壁を後ろにして立ち、右膝を曲げてかかとがお尻の後ろにくるように壁に足をつけます。
A両手を壁につけてバランスを取ります。この時右膝が体よりも前に出ないようにお腹に力を入れて骨盤を床に対して垂直に保ち、腰が反らないように姿勢を作ります。
かに座：1位
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