2024.11.21(Thu) 18:53
2021.05.05(Wed) 18:00
※写真では何も使用していませんが、このエクササイズはクッションとタオルを使用して行います。
@体育座りになり、タオルを膝に挟みます。
Aクッションを腰の後ろに敷いて、両手を組みます。
：1位
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