2024.11.21(Thu) 18:51
2020.12.09(Wed) 18:00
※傘、もしくはタオルを用意します。エクササイズバーの代わりに使用します。
@仰向けに寝て、傘を両手で握り、耳の横に付けるように両腕をまっすぐ伸ばします。
A両膝を曲げて足を床から離し、頭を持ち上げます。
：1位
いいね！しよう 健康美人の最新・注目記事をお届けします