2024.11.21(Thu) 18:48
2020.12.02(Wed) 18:00
@仰向けに寝て膝を90度に曲げます。お腹に力を入れて腰の後ろに隙間ができないようにします。
A両手を太ももの上に乗せ、ゆっくり起き上がりながら両手を膝へ滑らせます。
：1位
いいね！しよう 健康美人の最新・注目記事をお届けします