2024.11.21(Thu) 18:42
2021.03.31(Wed) 18:00
@500mlのペットボトルを用意します。腰幅よりも広めに足を開いて姿勢を正します。
Aペットボトルを両手で持ち、その手を頭上に伸ばし、腰が反らないようにお腹に力を入れます。
：1位
いいね！しよう 健康美人の最新・注目記事をお届けします