太もも オーバーヘッドスクワット

運動2021.03.31(Wed) 18:00

太もも オーバーヘッドスクワット
目標回数:10秒〜20秒維持×6セット

@500mlのペットボトルを用意します。腰幅よりも広めに足を開いて姿勢を正します。

Aペットボトルを両手で持ち、その手を頭上に伸ばし、腰が反らないようにお腹に力を入れます。

太もも オーバーヘッドスクワット |健康美人
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