ヒールアップ〜太ももアップ〜

運動2021.03.03(Wed) 18:00

ヒールアップ〜太ももアップ〜
目標回数:30秒×4セット

@長座になり、坐骨を支点にして姿勢を正します。

A両手を体の後ろについたまま右膝を90度に曲げ、息を吐きながら膝を伸ばし切り、つま先を天井に向けます。

ヒールアップ〜太ももアップ〜|健康美人
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