短期のダイエットは足し算と引き算
標準体重の人が体重を落とすのは難しいのですが、ちょっとオーバーしている人にとっては1kgダウンするのは難しいことではありません。基本的に短期のダイエットは足し算と引き算で考えます。摂取したカロリーが使用したカロリーよりも多ければ当然、太ります。でも、中には「私はあまり食べていないのだけれども太るの。水を飲んでも太る体質なの」という方もいます。その原因は食事のバランスが悪くて、食べたものがエネルギーとして使用されていないか、運動量が少なすぎて摂取カロリーよりも下回っているかのどちらかではないでしょうか?
痩せる体質を作るのが大切
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