おうちヨガ「賢者のポーズ」

運動2023.04.26(Wed) 18:00

おうちヨガ「賢者のポーズ」

おうちでも出来るヨガのポーズのご紹介です。賢者のポーズ横向けの姿勢になり足を伸ばして肘で体を支えます

目標回数:3秒キープ×5回2セットずつ

@床に横向きの姿勢になり、両脚を伸ばします。左肘を90度に曲げて上半身を支えます。

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おうちヨガ「賢者のポーズ」｜健康美人
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池野百恵

by 池野百恵

東急スポーツオアシスRAFEEL恵比寿 公認パーソナルトレーナ