フィットネスクラブ

フィットネスクラブの選び方

フィットネスクラブには基本的にジム・スタジオ・スイミングプールがありますが、最近はヨガスタジオやピラティス・加圧トレーニングなどの専門スタジオや、テニス・ゴルフ・ダイビングのスクールなどを併設している所もあります。自分のやりたいトレーニングがはっきりとある人は専門スタジオを選ぶといいでしょう。フィットネスクラブといっても施設・プログラム・料金・営業時間・会員種別やサービスも様々で、最近は女性限定フロアやエステが受けられるものもあります。見学に行くときは、できれば自分が通うつもりでいる時間帯に行ってみましょう。混み具合や雰囲気、その時間帯にやっているプログラムをチェックしてください。見学で物足りなければ体験もできます。

フィットネスクラブの選び方

体成分測定や体組成計などで自分の体を測定してもらいましょう。最近ではほとんどのクラブで行っています。測定では皮下脂肪・内臓脂肪・体の部位に応じての筋量や骨量などのデータが詳しく出てきます。しっかり現実を把握した後は自分の目標を設定します。「体重マイナス●kg」だけではなく「背中を引き締めて姿勢を改善」「冷え性の改善」など詳しく目標を設定し、スタッフの方に自分オリジナルのメニューを作ってもらいましょう。また、別料金でパーソナルトレーナーをつけて自分にぴったりのトレーニングをすることもできます。運動は何よりも継続が大事です。目標を達成しようという意気込みがあるときに継続しやすいのです。クラブの良いところは気軽に専門スタッフに相談ができるところです。遠慮せずにいろいろと相談しながら自分に最適のトレーニングをしていきましょう。