電車の中で下腹エクササイズ

運動2021.04.30(Fri) 18:00

電車の中で下腹エクササイズ
目標回数:30秒×3セット

※電車内、座った状態で行います。

@座席に浅く腰掛け、両手でバランスをとります。

Aお腹に力を入れて胸を張り、姿勢を正します。

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電車の中で下腹エクササイズ｜健康美人
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