：1位
ペダルを一生懸命踏み込む事ができても、体の状態が左右にフラフラ動いてしまうとダイエット効果が期待できません。
手順
サドルにお尻をつけて、お腹と背筋で姿勢を正し頭が前後左右に動かないように安定させ、ペダルだけが動いているフォームが理想的です。
自転車を漕いでいる姿を道沿いのお店の鏡等でチェックすると、間違った姿勢に気づきやすいので、時々姿勢をチェックすることをおススメします。
ダイエット
2024.11.21(Thu) 22:21
2024.11.21(Thu) 22:21
ペダルを一生懸命踏み込む事ができても、体の状態が左右にフラフラ動いてしまうとダイエット効果が期待できません。
サドルにお尻をつけて、お腹と背筋で姿勢を正し頭が前後左右に動かないように安定させ、ペダルだけが動いているフォームが理想的です。
自転車を漕いでいる姿を道沿いのお店の鏡等でチェックすると、間違った姿勢に気づきやすいので、時々姿勢をチェックすることをおススメします。
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