：1位
腸腰筋は下半身と上半身を結んでいる筋肉で、姿勢を正しく維持してくれる筋肉です。
手順
ペダルを押し出す際に一番使う筋肉が太ももです。
特にペダルが後ろから前方へ回り、前方へ踏み込み、膝を伸ばした時に太ももの筋肉が最も使われます。
※つま先に体重をかけすぎず、足裏全体でペダルを蹴り出します。
ダイエット
2024.11.21(Thu) 22:14
2024.11.21(Thu) 22:14
腸腰筋は下半身と上半身を結んでいる筋肉で、姿勢を正しく維持してくれる筋肉です。
ペダルを押し出す際に一番使う筋肉が太ももです。
特にペダルが後ろから前方へ回り、前方へ踏み込み、膝を伸ばした時に太ももの筋肉が最も使われます。
※つま先に体重をかけすぎず、足裏全体でペダルを蹴り出します。
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