おとめ座：1位
腸腰筋は下半身と上半身を結んでいる筋肉で、姿勢を正しく維持してくれる筋肉です。インナーマッスルとも言われています。
手順
ペダルを後方に押した後に、太ももを上に引き上げる動作の時に使う筋肉です。
ペダルは反動で回転するので、踏み出しの時に力を出せば車輪は回りますが、反動に頼らず、太ももの引き上げを意識します。
ダイエット
2024.04.29(Mon) 11:09
2024.04.29(Mon) 11:09
腸腰筋は下半身と上半身を結んでいる筋肉で、姿勢を正しく維持してくれる筋肉です。インナーマッスルとも言われています。
ペダルを後方に押した後に、太ももを上に引き上げる動作の時に使う筋肉です。
ペダルは反動で回転するので、踏み出しの時に力を出せば車輪は回りますが、反動に頼らず、太ももの引き上げを意識します。
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