いて座：1位
材料解説
豚肉…ロースの脂身に含まれるオレイン酸とオリーブオイルのダブルでコレステロールを抑えます。 アスパラガス…ダイエットで落ち込みがちなスタミナを増強させる効果があります。
材料：1人前
| 豚ロース薄切り | 2枚 |
|---|---|
| アスパラガス | 1本 |
| 塩・コショウ | 適量 |
| オリーブ油 | 適量 |
作り方
●Step1
@アスパラガスを肉の幅に合わせて切る。
A湯がく(忙しい朝は他の材料も一緒に)
●Step2
@肉に塩・コショウして巻く。
A耐熱容器にオリーブ油を敷き、豚肉をからませる。
●Step3
オーブントースターで約20分(表面にこげ目がつく位)焼く。
ダイエット
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