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山の木々の緑も、黄色から赤へと彩りを変え、季節はいつの間にか秋から冬へと移り変わって参りました。DIET希望者にはそろそろキケンな時期を迎えますね。だって…食欲の秋って言う位ですから、美味しそうなものが一杯!誘惑も多いのではないでしょうか?今回は、この季節に『脂肪を溜めやすくするNGな習慣』をご紹介しましょう。
NG習慣その@〜『冷え冷え女子』〜
気温の変化と共に知らず知らずにカラダも冷えてしまうものです。動物の習性として、寒くなれば生命を守る為に脂肪を溜め込みます。
人間も同様に、体温が下がれば【脂肪が必要!】と脳が指令を出します。『冷え冷え女子』にならぬよう、特に内臓を冷やさない工夫が大切ですね。
NG習慣そのA〜『ぐうたら女子』〜
寒くなればカラダの動きも緩慢になってきますね。暖房の効いた室内でゴロゴロ、ゴロゴロ…これはキケンです!!
脂肪を溜め込まない為には何と言っても運動が一番!『ぐうたら女子』にならぬよう、適度な運動をして筋肉をKeepしましょう。
NG習慣そのB〜『ベツバラ女子』〜
秋の味覚は大変魅力的。特にお食事のあとのデザートでは【栗】や【苺】フェアなど、食欲をそそるものが目白押しですね。これらは生クリームやバターとの組み合わせが多く、DIETには天敵です。
『デザートは別腹〜』などと言いながらついつい食べてしまいがちですが、もし食べたいのであれば、食事をちょっと加減するなどして『ベツバラ女子』にならぬよう十分に気を付けましょう。
by 高梨由美
プライベートサロン G-studio MITA主宰
ダイエット
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