食べ過ぎを止める5つの方法

食事2023.03.03(Fri) 18:00

食べ過ぎを止める5つの方法

食べ過ぎは、何と言っても『満腹実感』の欠如から起こります。食べ過ぎを防ぐ方法は、脳内での『満腹度』を高めてあげることです。今回はいくつかのポイントから、その方法をご紹介しましょう。

@ 早食いとの決別

太る人に共通していることの一つに『早食い』や『ながら食い』があります。これらとは絶対的に『決別』しなくてはなりません。TV、携帯、スマホ等の視聴や操作を一切やめて食事と向き合うようにしましょう。

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食べ過ぎを止める5つの方法｜健康美人
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高梨由美

by 高梨由美

プライベートサロン G-studio MITA主宰