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脂肪をエネルギーに変える力をUPする栄養素は【ビタミンB2】です。 米、豚肉、焼き海苔、ゴマなどが代表的。 また、脂肪の吸着を阻害するには【カルシウム】です。 サプリメントではなく牛乳、プロセスチーズ、小魚などの食べ物から摂取しましょう。 とんこつラーメンを食べるなら、ビールはやめて小ライス、トッピングに焼豚、海苔そしてゴマを摩り下ろしてみてはいかがでしょう。 嬉しい食べ合わせの究極の裏技です。 ただし、『腹8分目』の量をお忘れなく。
ダイエット
2024.11.21(Thu) 22:02
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