ツダイエット
Step3 材料を炒めるA
あさりが開いたら、
よく湯切りしたしらたきを加えて炒める。
(強火)
空豆
を加えて炒める。
ディルと醤油以外
の調味料を加え、
水分が少なくなるまでに炒めて
、仕上げに
醤油を鍋肌から入れて
更に炒める。
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材料と栄養素
Step1 下ごしらえ 〜食材を茹でる〜
Step2 材料を炒める@
Step4 盛りつける
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