�ﾂﾀﾞｲｴｯﾄ

【材料解説】

梅…ｸｴﾝ酸の働きで脂肪燃焼力UPです。

おじゃこ…脂肪の吸着を阻害するｶﾙｼｳﾑがたっぷりです。

ｺﾞﾏ…すりごまのｾｻﾐﾝでｱﾝﾁｴｲｼﾞﾝｸﾞ効果UPです。

【作り方】

●Step1
おじゃこをﾌﾗｲﾊﾟﾝで煎り、火を止めてからすりごまを加えて混ぜ合わせる。

●Step2
ごはんにゆかりを散らし、Step1のおじゃこを重ねる。

• ﾋﾞﾀﾐﾝｶﾗｰのﾗﾝﾁBOXでﾀﾞｲｴｯﾄ
• だし巻き玉子
• ﾎﾟﾃﾄﾆｮｯｷのｸﾞﾗﾀﾝ風
• ｸﾞﾘｰﾝｱｽﾊﾟﾗの豚ﾛｰｽ巻き
• ｸﾞﾄﾏﾄとﾍﾟｺﾛｽのｸﾞﾘﾙ
• ﾘｰﾌﾚﾀｽとｽﾅｯﾌﾟｴﾝﾄﾞｳ
• ﾋﾞﾀﾐﾝたっぷりなｷｳｨとﾊｰﾄのｲﾁｺﾞ