リエクササイズ

骨盤歪みをすっきり!


※階段、又は段差のある所で行います。

@背筋を伸ばして姿勢を正し、両手を腰に添えます。

お腹に力を入れて段差に右足を乗せ、両足首から膝、お尻を一直線にして



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