リエクササイズ

骨盤の歪みの
改善ストレッチ


目標回数
16回×2セット

@座って、両手を体の後ろについてやや床にもたれ掛ります。

A膝を曲げて、呼吸を自然に行いながら、右の膝を内側に倒し右股関節を内側方向へストレッチングをかけます。

この時左右の骨盤が床から離れないように保ってください。


B左の膝、左股関節は


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