リエクササイズ

開脚ストレッチ


@両脚を肩幅よりも大きく開き、両手を床につけ、つま先を天井に向けます。

この時、お尻を後方に突き出すようにし、両膝、両足首を外側に向けて太ももの後ろ側が伸びていることを感じて下さい。


A呼吸を自然に続け


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