リエクササイズ

基礎代謝UP
エクササイズB:
クッションを使って
レッグキック


※写真ではボールを使用していますが、自宅ではクッションやタオルを使用して行います。

@体育座りになり、クッションを腰の後ろに敷きます。


A両手を胸の前でクロスし


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