リエクササイズ

基礎代謝UP
エクササイズ@:
肩甲骨ローテーション


@床に両膝をつけて座り、つま先を立て、お尻をかかとにつけます。

腕を肩幅に開き、肩の下に手首を置きます。


A右手を頭の後ろに添えて


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