リエクササイズ

スパインリラクゼーション
〜しなやかな
体づくり〜


目標回数
20秒キープ×左右3セットずつ

@四つん這いになり、肩の下に手首、お尻の下に膝を置きます。

A背骨は自然なS字カーブを作り

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