リエクササイズ

ハーフコブラ
〜脚のむくみに
効くストレッチ〜


目標回数
10秒キープ×3セット

@ベットにうつ伏せに寝て、両手を肩の横において、肘の角度を90度にします。

Aお腹に力を入れて脚を揃え

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