リエクササイズ

布団の中でできる
猫背改善エクササイズ


@うつ伏せの状態で肘を90度に曲げ、肩の下に肘が来るようにし、お腹とお尻に力を入れ、背骨の延長上に頭がくるように開始姿勢を作ります。

この時、無理に首の力を入れるのではなく…


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