リエクササイズ

布団の中でできる
寝ながらヒップアップ


@仰向けに寝て両膝を曲げて、足の裏を合わせてダイヤモンドの形を作り、お腹に力を入れて腰の後ろと布団の間に隙間がないように開始姿勢を作ります。

A息を吐き、踵を支点にして布団を


⇒続きはコチラ


~寝る前ちょこっと運動TOP
エクササイズTOP
健康美人TOP

記事検索&リクエスト

ヨM-style CO.,LTD.