リエクササイズ

大胸筋で
アイソメトリックトレーニング
〜胸を大きくする
エクササイズ〜


1. うつ伏せになり、肘を90度に曲げ、肩の下で身体を支えます。

2. 両膝を合わせてつま先を立てて下さい。

3. 呼吸を自然にしながら…


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