リエクササイズ

シングルレッグストレッチ
〜お腹引き締め
エクササイズ〜


@クッション性のあるベッドや布団の上で行うエクササイズです。

A両脚を90度に曲げて、両手ですねのあたりを抱えます。この時しっかりお腹の筋肉を使って、肩甲骨をベッドや布団から離しましょう!

B息を吐き…


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