リエクササイズ

ステップワーク
〜太ももの引き締め〜


※階段、又は段差のあるところで行います。

@背筋を伸ばして姿勢を正し、両手を腰に添えます。

段差に右足を乗せ、踵、拇指球(ぼしきゅう:親指の付け根のふくらんだ部分)小指球



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