リエクササイズ

太もも・内ももの
引き締めローラー


@座って股関節を開脚して下さい。つま先を天井に向け膝もつま先と同じ方向へ向けると内もものストレッチを感じやすいです。

Aローラーを膝の内側からゆっくり鼠径部に向かってローラーを動かしましょう。

B次に太ももの中央部分に


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