ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを継続することによって身体はこのように変化していきます。
①ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをすると筋繊維が傷つく→休息をとる事によって筋繊維が増える。
②筋繊維が増えると、活動量が増し代謝が上がる。
③筋肉の上についていた体脂肪が燃焼され、脂肪の膜が薄くなる。
④少しずつ脂肪層が薄くなりﾎﾞﾃﾞｨﾗｲﾝが見えてくる。
体脂肪がいきなり筋肉に変化する事はありません。
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後の有酸素運動が脂肪を燃焼し細くしなやかな身体を作り出していきます。
①ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをすると筋繊維が傷つく→休息をとる事によって筋繊維が増える。
②筋繊維が増えると、活動量が増し代謝が上がる。
③筋肉の上についていた体脂肪が燃焼され、脂肪の膜が薄くなる。
④少しずつ脂肪層が薄くなりﾎﾞﾃﾞｨﾗｲﾝが見えてくる。
体脂肪がいきなり筋肉に変化する事はありません。
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後の有酸素運動が脂肪を燃焼し細くしなやかな身体を作り出していきます。