陸上で行う運動と比べて水中運動のﾒﾘｯﾄは4つあります。
①消費ｴﾈﾙｷﾞｰがｱｯﾌﾟ
水の中に入っているだけで体温を下げないように体を温めようとして代謝が向上するので、水中運動は陸上よりも消費ｴﾈﾙｷﾞｰが高くなりﾀﾞｲｴｯﾄに効果的です。
①消費ｴﾈﾙｷﾞｰがｱｯﾌﾟ
水の中に入っているだけで体温を下げないように体を温めようとして代謝が向上するので、水中運動は陸上よりも消費ｴﾈﾙｷﾞｰが高くなりﾀﾞｲｴｯﾄに効果的です。