リエクササイズ

湯船の中で
ツイストエクササイズ


@湯船に腰の高さまでつかり、骨盤を立たせて座りましょう。

A両手を胸の前でクロスし、おへそは正面に向けた状態を維持します。

背骨を中心に意識しながら右側にタオルを



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