リエクササイズ

湯船につかったまま
二の腕エクササイズ
〜ディップス〜


@湯船に浸かった状態で、両膝を伸ばして座ります。

A浴槽に両手を置き、指先は足先の方向に向けます。

この時肘が90度に曲げやすいようにしておきましょう。

B骨盤を立たせ


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