リエクササイズ

掃除をしながらダイエット
〜窓ふき編〜


窓ふきは体幹と上半身をエクササイズするのにとてもお勧めエクササイズです!

ポイントは…

@手のひらでしっかりタオルと窓を押し付けます。

A腕を動かすよりも身体全体を


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