リエクササイズ

サイドニーアップ
〜ヒップアップ〜


目標回数
10回×2セットずつ

@床にうつ伏せに寝て、腕を肩幅に開いて、肘を90度に曲げ、上半身を支えます。

Aつま先を立てて、足首を床に対して垂直に


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