リエクササイズ

骨盤矯正エクササイズA


骨盤底筋群を意識しよう!

骨盤底筋群とは、骨盤の深部にあり骨盤を正しい位置に保つための重要な筋肉です。

@仰向けになり内ももを引き締め、両膝を合わせて股関節、膝を90度にしましょう。

A骨盤を床と並行にしたら


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