リエクササイズ

骨盤矯正エクササイズ@


ブリッチング+八の字エクササイズ

@仰向けの姿勢で、膝を90度、両手は床の上に置きましょう。

Aインナーマッスルを使用します。

タイトなズボンを履く時にお腹を



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