筋ﾄﾚに励んでもそう簡単には見た目ﾏｯﾁｮになりませんが､実はやった分だけしっかり筋肉は固くなるので､放っておくとその分柔軟性を損ないやすいのです｡
使った筋肉ほぐして柔らかくし､女性らしさをｷｰﾌﾟ､ふんわりﾎﾞﾃﾞｨになりましょう!
背中ほぐしを前後伸ばしとしたら､次は上下伸ばし♪縦伸ばし♪
①まずは脇のﾗｲﾝを伸ばしてほぐしていきましょう｡
足を肩幅にしてしっかりと床を踏み､両腕は肩の高さで横一文字に｡
しっかり四肢を伸ばします｡
②…
足を肩幅にしてしっかりと床を踏み､両腕は肩の高さで横一文字に｡
しっかり四肢を伸ばします｡
②…