筋ﾄﾚに励んでもそう簡単には見た目ﾏｯﾁｮになりませんが､実はやった分だけしっかり筋肉は固くなるので､放っておくとその分柔軟性を損ないやすいのです｡
使った筋肉ほぐして柔らかくし､女性らしさをｷｰﾌﾟ､ふんわりﾎﾞﾃﾞｨになりましょう!
女性らしさの象徴と言えばﾊﾞｽﾄですが､ﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟのためにもまず一番にほぐしたいのは実は背中なんです♪
①ｸﾗﾝﾁにしてもﾌﾟﾗﾝｸにしても思っているより背筋を使いますし､普段の生活でも同じ姿勢をとることが多いと固まりやすいのが背中｡
背中が固まると単純に胸にお肉を移動しづらくなるだけでなく､血行が悪くなり胸に栄養分が行きづらくもなります｡
背中ほぐしにはｷｬｯﾄ&ｶｳのｴｸｻｻｲｽﾞから｡
床に赤ちゃんのﾊｲﾊｲﾎﾟｰｽﾞ(両手･両膝をつく)になり､大きく息を吸います｡
②…
背中が固まると単純に胸にお肉を移動しづらくなるだけでなく､血行が悪くなり胸に栄養分が行きづらくもなります｡
背中ほぐしにはｷｬｯﾄ&ｶｳのｴｸｻｻｲｽﾞから｡
床に赤ちゃんのﾊｲﾊｲﾎﾟｰｽﾞ(両手･両膝をつく)になり､大きく息を吸います｡
②…