今年こそやせて夏を迎えるぞ!
という方、1～2か月という期間をとってきっちりﾀﾞｲｴｯﾄするなら、使った筋肉伸ばして休める夜ｽﾄﾚｯﾁがとっても大事。
翌日に疲れを残さずまたｴｸｻｻｲｽﾞするために取り組みましょう!
①床に座り、片足を前に、もう片足を引っかけます。下の足も曲げてたたみます。(曲げるのがきつい人は伸ばしたままで大丈夫です。)骨盤をしっかり立てて背筋まっすぐ、お腹が落ちないようにしましょう。呼吸を止めずに。
②…
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